３０歳を超えるとやっぱりメタボが気になります。メタボ対策にはダイエットが欠かせません。
どんなに食べても全く太らない二十代だった私。ダイエットって何？と思っていた。あの頃はしゃぶしゃぶ７人前なんて当たり前でその後にケーキまで食べても平気であった。 子供の頃からとても細くて、でも食べる量は人の３倍くらいありました。自称「痩せの大食い女」で友達も私とは食事の割り勘を嫌がっていましたね。（笑） 無茶な食生活はいつまでも続くわけではありませんでした。私にもとうとう中年太りと言う波がやって来たのです。それは３２歳の事、ダイエット元年でありました。
でも運命は残酷でした。毎日頑張ったのが仇となり、私の腰は炎症を起こし、私はすっかり腰痛持ちになってしまったのです。 私は悩みましたねぇ。下半身のダイエットのためのストレッチはもう出来ないんですから。他の方法でダイエットを考えないと・・・。 よく考えてみると「食事管理してダイエットすればいいんじゃ無いの？」という答えに辿り着きました。そう、あの大食いがイケナイんです。
食事制限ダイエットなんてチョロイもんだわ！と思っていたのは大間違いでした。だって私は人の３倍食べる事が大好きなんですから。毎日なんだか食べる事ばかり考えてしまうんです。 食事ダイエットを始めてからと言うもの、私は妙に塞ぎこみがちになってる自分に気付きました。そう、まるでノイローゼです！これはもうダイエットしてる場合じゃありません！ ともかく現状維持を目標にする事にしました。なので洋服ももう諦めてワンサイズ上のものを買い揃えました。ダイエットは余程強い気持ちが無いと無理ですね・・・。
「私、ダイエットなんてしたことないし〜」なぁんていう人は、ほんの一握り。ほとんどの女性がダイエット経験があるはず。芸能人やモデルまでダイエットしてるっていうのは納得いきませんけどね。 私が学生の頃頑張ってたのが「単品ダイエット」思い出すだけでゲップが出てそうです。世間でも流行してたんですよね。リンゴダイエット、蒟蒻ダイエット、豆腐ダイエット・・。 単品ダイエットって確かに短期間で痩せます。私もりんごダイエットに挑戦したことありますからね。でも、飽きるのが早いです！ストレスも相当溜まります（笑）
はっきり言って、ダイエットには向いていない私。でも、「足裏湿布」だけはできるはず！足の裏に湿布を貼って寝るだけで痩せちゃうなんて、ノーベル賞もの！ １日たったの１分で小顔をＧＥＴ！ダイエットを平行して「舌出しダイエット」も継続すれば、まさに一石二鳥！顔のサイズを一回り小さくして、脳の働きまで高めるそうなんです。 ダイエットをして、体重が減っても下っ腹はポッコリ。そんな時は「ガス抜き体操」をやるべし！溜まったガスと便秘を解消します。うつぶせに寝て、踵でお尻を叩くようにするだけ！めっちゃ簡単！
一週間やそこらで効果が出るダイエットは絶対に辛くて厳しい・・。普通の人は無理だと思いませんか？だって、そんなダイエットを成功させるくらいなら、太る前にストップできるはずですもんね。 痩せたい！痩せたい！ばかりじゃなく、なぜ太っちゃったのか？自分の性格にはどういうダイエットが合っているのか？自分と向き合って、ピッタリなダイエット法を探すといいですよ。焦ってもいいことありません。 自分に合っていると思っていても、それが間違ったダイエット法だと、非常に危険です。拒食症で命を落とす人もいるくらいですからね。ダイエットに成功したら、リバウンドしないように、規則正しい生活を心がけましょう。
エクササイズ・食事制限等のダイエットをみなさんご存じですよね。ダイエットといっても様々な方法があります。 ダイエットは自分の身体にとても良いもので、決して悪いことではありません。体力を付けたり等理由は様々です。 どうせリバウンドするから無駄・すぐ飽きるからやらない等、ダイエットを断念してしまう方もいるのではないでしょうか？
身体に負担を掛けないダイエットを行えばいいのではないでしょうか？それは、食事の食べ方を変えることで簡単にダイエットは可能になります。 ダイエット中はあまり物を食べては行けないと思う方も、食事中はしっかりと物を噛むことでダイエットは出来るのです。 食事はたくさん食べないと気が済まない！運動神経がないからスポーツはやらない！そんな方々でも簡単に出来るダイエットはすぐ近くにあるものなのです。
我慢・努力はダイエットに付きものです。これを乗り越えることで、ダイエットは成立していくと思いませんか。 ですが、全てを耐えたその先にはダイエットに成功した自分が待っています。努力の先には必ず素晴らしい結果が待ちかまえているものです。 ダイエットを始めようとしている方も、そうでない方も、もう一度自分を見つめ直してみてはいかがでしょうか？考え方一つで、自然にダイエットを行うことが出来ます。